Με την αγορά ενός ελλειπτικού μηχανήματος και εφόσον ακολουθήσετε κάποιο συστηματικό πρόγραμμα προπόνησης θα δείτε πολύ σημαντικά αποτελέσματα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, τόσο σε εμφάνιση αλλά και σε φυσική κατάσταση. Το ελλειπτικό μηχάνημα θεωρείτε το πιο φιλικό όργανο γυμναστικής ως προς τον αθλούμενου χρήστη. Μηδενικοί κραδασμοί και καταπονήσεις σε αρθρώσεις και συνδέσμους. Επίσης είναι το μοναδικό από τα όργανα γυμναστικής που μπορεί να συνδυάσει την καρδιοαναπνευστική άσκηση και την μυϊκή τόνωση.
Τι πρέπει να προσέξω επιλέγοντας ελλειπτικό μηχάνημα;
Υπάρχουν πάρα πολλά μοντέλα και brand για να επιλέξετε το καταλληλότερο για εσάς. Στόχος σας είναι να βρείτε το ελλειπτικό μηχάνημα που συμπληρώνει τα περισσότερα από τα παρακάτω ιδανικά χαρακτηριστικά στην αξία των χρημάτων που έχετε προγραμματίσει να δαπανήσετε για την συγκεκριμένη αγορά.
1. Μαγνητική πέδηση. Τα ελλειπτικά μηχανήματα για να μπορούν να παρέχουν διακύμανση στην αντίσταση κατά την άσκηση, χρησιμοποιούν κάποιας μορφής πέδηση του τροχού που θέτουμε σε κίνηση καθώς ασκούμαστε (γυρίζουμε τα πεντάλ). Υπάρχουν διάφοροι τρόποι πέδησης, με τακάκια, με ιμάντα και με μαγνήτη. Ο ιδανικότερος είναι με μαγνήτη διότι ασκεί την πέδηση στον τροχό από απόσταση και δεν έρχεται σε επαφή με τον τροχό. Σαν αποτέλεσμα έχει, αθόρυβη λειτουργία, ομαλή και απρόσκοπτη κίνηση των πεντάλ, μειωμένες έως ασήμαντες φθορές.
Το ιδανικότερο λοιπόν θα ήταν να προτιμήσετε ένα ελλειπτικό μηχάνημα που να διαθέτει μαγνητική πέδηση ή μαγνητική αντίσταση, ανάλογα με το πώς το περιγράφει κάθε εταιρία.
2. Βάρος τροχού. Το βάρος του τροχού παίζει σημαντικότατο ρόλο στην αίσθηση και την εκτέλεση της άσκησης στο ελλειπτικό μηχάνημα που θα επιλέξετε. Το ιδανικότερο είναι το βάρος του τροχού να είναι όσο μεγαλύτερο γίνεται. Ο τροχός του ελλειπτικού μηχανήματος, όταν διαθέτει μεγάλο βάρος, μέσω της ροπής αδράνειας προσφέρει απρόσκοπτη κίνηση των πεντάλ, σημαντική παράμετρο για την σωστή και ξεκούραστη προπόνηση και επίσης προσφέρει μεγάλο εύρος αντίστασης, στοιχείο το οποίο συμβάλει σημαντικά στην αποτελεσματική άσκηση μέσω του παραγόμενου έργου.
3. Μήκος διασκελισμού. Το μήκος διασκελισμού ενός ελλειπτικού μηχανήματος καθορίζεται από την διάμετρο του δίσκου μετάδοσης κίνησης ή το μήκος της πεταλιέρας μετάδοσης κίνησης, ανάλογα με το τι τύπο μετάδοσης κίνησης χρησιμοποιεί το κάθε ελλειπτικό μηχάνημα. Όσο μεγαλύτερος είναι ο δίσκος ή η πεταλιέρα τόσο μεγαλύτερη σε μήκος κίνηση μεταδίδει στα πεντάλ άρα και μεγαλύτερο σε μήκος διασκελισμό.
Το μήκος του διασκελισμού είναι σημαντικό στην αποτελεσματικότητα της άσκησης. Όσο μεγαλύτερη η διαδρομή τόσο πιο σωστά πραγματοποιείται η άσκηση, διότι ενεργοποιούνται και εκτείνονται περισσότερες μυϊκές ομάδες σε όλο του κορμό. Το ιδανικότερο λοιπόν θα ήταν να επιλέξετε ένα ελλειπτικό με το μεγαλύτερο δυνατόν μήκος διασκελισμού.
4. Μήκος ενδιάμεσης απόστασης πεντάλ. Η απόσταση μεταξύ των πεντάλ, χωρίς να είναι εύκολα αντιληπτό από τον υποψήφιο αγοραστή, παίζει σημαντικό ρόλο στην σωστή στάση πάνω στο ελλειπτικό μηχάνημα και την ασφαλή άσκηση. Για να γίνει πιο αντιληπτό, η απόσταση μεταξύ των πελμάτων μας σε όρθια φυσιολογική στάση είναι μεταξύ 12-15cm. Ενώ όταν τρέχουμε, τα πέλματα συγκλίνουν μεταξύ των 8-10cm. Αν λοιπόν η απόσταση των πεντάλ στο ελλειπτικό που επιλέξετε είναι μεγαλύτερη των 15cm τότε σίγουρα η στάση σας πάνω στο μηχάνημα αποκλίνει από το φυσιολογικό και επιβαρύνονται περισσότερα οι αρθρώσεις αλλά και γίνεται πιο κουραστική η άσκηση. Το ιδανικότερο θα ήταν να επιλέξετε ένα ελλειπτικό μηχάνημα με απόσταση πεντάλ μεταξύ 8-15cm.
5. Ύψος έλλειψης. Το ύψος έλλειψης είναι πολύ σημαντική παράμετρος διότι όσο μικρότερη είναι τόσο πιο φιλικό γίνεται το ελλειπτικό μηχάνημα που θα επιλέξετε. Η υψομετρική διαφορά μεταξύ των πελμάτων αναγκάζει τα γόνατα να λυγίζουν με αποτέλεσμα να επιβαρύνονται και κατ' επέκταση να επιβαρύνεται και η μέση. Το ιδανικότερο θα ήταν να επιλέξετε ελλειπτικό μηχάνημα που να διαθέτει τη μικρότερη υψομετρική διαφορά μεταξύ των πεντάλ.
6. Θέση τροχού, μπροστά ή πίσω. Η θέση του τροχού σε ένα ελλειπτικό μηχάνημα καθορίζει και την ενδιάμεση απόσταση μεταξύ των πεντάλ αλλά και την υψομετρική διαφορά.
Τα ελλειπτικά μηχανήματα που έχουν τον τροχό μπροστά πλεονεκτούν κατασκευαστικά από αυτά με τον τροχό πίσω και τεχνικά παρουσιάζουν την μικρότερη ενδιάμεση απόσταση αλλά και τη μικρότερη υψομετρική διαφορά μεταξύ των πεντάλ. Μειονέκτημα τους το συνολικό μήκος του μηχανήματος που συνήθως είναι απαγορευτικό για τα μικρά διαμερίσματα.
Υπάρχουν βέβαια και αναδιπλούμενα ελλειπτικά μηχανήματα με τον τροχό μπροστά που εξαλείφουν αυτό το πρόβλημα. Τα ελλειπτικά με τον τροχό πίσω πλεονεκτούν στο συνολικό μήκος και είναι ευέλικτα στην τοποθέτηση τους μέσα σε ένα σπίτι.
Επίσης υπάρχουν ελλειπτικά μηχανήματα με την συγκεκριμένη κατανομή του τροχού, στο πίσω μέρος, λόγω προηγμένης σχεδίασης παρουσιάζουν πολύ καλά στοιχεία. Αρκετά μικρή ενδιάμεση απόσταση, μειωμένο ύψος έλλειψης, αλλά και μακρύ εκτεταμένο διασκελισμό. Το ιδανικότερο εδώ θα ήταν με όποιο και να διαλέξετε, τροχό μπροστά ή πίσω να διαθέτει τις μικρότερες δυνατόν αποστάσεις των πεντάλ.
7. Βάρος χρήστη. Τα ελλειπτικά μηχανήματα είναι πολύ αποτελεσματικά όργανα γυμναστικής αλλά λόγω της κατασκευής τους δέχονται μεγάλες πιέσεις στα σημεία ενώσεων των πεντάλ και των βραχιόνων. Επιλέξτε κάποιο που από τις προδιαγραφές του είναι ορατό ότι το βάρος χρήστη καλύπτει τον βαρύτερο υποψήφιο χρήστη του μηχανήματος που θα αγοράσετε.
8. Κόστος ελλειπτικού μηχανήματος. Η αλήθεια είναι ότι ένα ολοκληρωμένο ελλειπτικό μηχάνημα κοστίζει αρκετά χρήματα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθήσετε και την τακτική, το ακριβότερο είναι και το καλύτερο. Ο σωστός ή ο ιδανικός καλύτερα τρόπος είναι να μετρήσετε την οικονομική σας δυνατότητα και να καταλήξετε στο χρηματικό ποσό που είστε διατεθειμένοι να δαπανήσετε.
Στη συνέχεια επιλέξτε κάποια μοντέλα στην χρηματική αξία που έχετε ορίσει και μέσα σε αυτά προσπαθήστε να βρείτε ένα ελλειπτικό μηχάνημα που να καλύπτει όσο το δυνατόν τα περισσότερα από τα παραπάνω ιδανικά σημεία συνυπολογίζοντας και τις αυξανόμενες προπονητικές σας ανάγκες. Καλή σας αγορά!
Εμείς εδώ στο www.buyeasy.gr είμαστε στην διάθεση σας για να σας βοηθήσουμε για την σωστή σας επιλογή. Καλέστε μας!
